TIPs Para Viajar Durante el Embarazo

Durante mi embarazo he viajado un total de 15 veces. Las primeras 5 no sabía pero en mi último vuelo antes de enterarnos que estábamos embarazados ya estaba con los síntomas, yo pensé que era el vino que me había tomado jajajaja (espero que Francesca no lea esto)

Me imagino que han oído esto millones de veces pero “estar embarazada no es estar enferma” aunque debes tomar precauciones al momento de viajar y sobretodo comunicarle a tu doctor para que este al tanto y te indique si necesitas algo especifico. La verdad he oído y leído muchos consejo y estos son los que a mi me han ayudado y me gustaría compartirlo con ustedes:

  1. Viajar ligero – Esto me cuesta un montón pero he aprendido que al menos las maletas de mano deben ser lo más liviano posible.
    1. Si llevas maletas, asegurarte que llegues con más tiempo y efectivo para buscar un maletero. Y en el peor de los casos que te ayuden a subir las maletas a un carrito
  2. Usar ropa cómoda – literalmente pantalones que uso para yoga, un buen sport bra, blusa ancha y tennis, para mí eso es como estar en pijama
  3. Come bien antes del vuelo y lleva suficientes snacks para la duración del vuelo – esto es clave porque las opciones en los aeropuertos son limitadas y en los vuelo a veces solo dan agua. Por lo menos a mi cuando me ataca el hambre tengo que actuar rápido
  4. Llegar con tiempo al aeropuerto – todo toma más trabajo o estoy más lenta y necesitas tiempo para no estresarte
  5. Reserva el asiento que da al pasillo – así tendrás acceso rápido al baño y caminar cada vez que lo necesites
  6. Hidrátate- yo me tomo una botella de agua antes de montarme en el avión y me llevo otra para el viaje. Siempre puedes pedir agua durante el vuelo. Recuerda que la humedad es muy baja en los aviones y uno se deshidrata más fácil
  7. Caminar al menos cada hora – en un vuelo de 5 horas a México no caminé mucho y cuando me paré me dio un dolor en la cadera que casi no podía caminar
  8. Colocar el cinturón de seguridad abajo de la barriga y generalmente me lo quito luego del despegue hasta que me lo vuelvan a indicar
  9. Asegurarte de ir al baño cuando el piloto indica que quedan como 20 min para aterrizar así no tengas ganas, porque a veces uno puede durar hasta una hora para volver a ir
  10. Lleva una almohada para la zona lumbar – A mi me ha dado mucho dolor lumbar y colocarme una almohada me ayuda mucho
  11. Quítate los zapatos durante el vuelo – les confieso que no lo he hecho mucho pero se me hinchan los pies y siempre llego poniendo los pies en la pared hacia arriba. Lo probaré en mi último vuelo y les cuento
  12. A veces es mejor salir de último del avión porque hay gente que te empuja y te dan golpes con las maletas de mano, así que si puedes esperar estarás más tranquila y relajada

No todos los embarazos son iguales y para mí gracias a Dios ha sido muy saludable. La mayoría de mis viajes los hice al final del primer trimestre y al principio del segundo trimestre lo cual es lo más recomendado. En mi caso mi embarazo fue de “bajo riesgo” y por ello también me permitió viajar porque sino hubiera estado en reposo.

Mi último viaje lo tengo planeado para la semana 30. Le pediré a mi médico un permiso para viajar, ya que dependiendo de la aerolínea te lo pueden pedir. Les confieso que me tiene un poco preocupada si tengo que viajar sola porque definitivamente estaré más lenta y más pesada 🙂

Feliz Viaje Embarazadas!